odpowiedzi do

[...] zywieniowe, choc dodam ze frytek i pizzy sobie nie odmawiam ), wiec brzuch mam moze tez przez to, teraz na lato staram sie zrzucic troche to "sadelko" wiec automatycznie teraz to napewno nawet kg mi juz nie pojdzie wagi, chyba ze w dol , dobra to tyle, czekam rowniez na opinie do tej fotki, Dzieki i czekam na odpowiedzi pozdrawiam!

Witam, 2 pytania o: MARBO | STACJONARNA PORECZ DRAZEK DO CWICZEN | new MS-u010 1)czy sprzęt jest stabilny dla osoby 90kg (pytałem przedstawicieli Marbo przez allegro ale nie otrzymałem odpowiedzi) 2)czy MS-u010 doczeka się zmian w nowej linii semi-pro? Pozdrawiam

Przegladajac Forum znalazlem duzo pytan o Racka i brak odpowiedzi. Poniewaz ten temat i mnie interesuje to ponawiam pytanie: kiedy nowy Rack i jak bedzie wygladal? Mysle, ze to bedzie jedna z nielicznych pozycji, ktore potanieja. Przeciez trudno bedzie tlumaczyc podwyzke nowa tapicerka. Chyba, ze pojawia sie rewelacyjne nowe funkcje. Przy okazji [...]

Nie wiem co chciałeś osiągnąć swoim postem , nie wiem również co ci się uroiło w związku z moimi oczekiwaniami odnośnie pojawienie się tej ławki za 2 dni, wiem natomiast ( sądząc po tym co napisałeś) , że nie jesteś kompetentny aby udzielać mi odpowiedzi na moje pytanie , które zresztą nie było skierowanie do ciebie.

-.-" licze na powazniejsze odpowiedzi. Ale jak juz napisalem jak dotrę do 63kg i nie bedzie mnie twarz zadowalac to lipoliza iniekcyjna.

pokażę dzisiaj, jakoś wieczorem. pytanie co do diety - jak z kaloriami przy tym btw? A jak przemnożysz tłuszcze *9, białko*4 i węgle*4 to przez przypadek nie masz odpowiedzi na to pytanie? Przeczytaj sobie odchudzanie łopatologicznie Obli (pomimo tego, że Ty się akurat nie odchudzasz).

[...] Dzięki. Aby zrozumieć i poznać dlaczego i jak trenował arnold polecam ci tą niesamowitą książkę, niecale 700stron które zawierają b. dużo wiedzy. Tam znajdziesz odpowiedzi zapewne na pytania które cię nurtują : ) /SFD/Images/2016/4/18/b946b21189f64f53ad38bb311e846ce0.jpg Dzięki za info. Już ją kupiłem i czytam, zanim zacząłem na [...]

Dzieki za odpowiedzi..z nogami jest srednio-wyrzezbione ale nie ma masy, uda dobre ale lydki szczuple. Co do plecow to tez nie ma szalu ale jak zaczne chodzic na silke regularnie w semestrze to poprawie, i hope (teraz w domu cwicze). Triceps mi zanikl przy bicepsie faktycznie zauwazylem i pracuje nad tym;d ale genu do duzych ramion chyba nie mam;/ [...]

To jakby Cain go trafił od razu, zamiast próbować obalać i dalej walka potoczyłaby się tak jak potoczyła to byłby fuks? wówczas na pewno by nam walka nie dała tyle odpowiedzi, bo wtedy sam bym nie wiedział czy Cain jest sobie w takim stylu poradzić w stójce z Juniorem i czy TDD Juniora jest aż tak dobre itp itd, bo ta bomba miała bez wątpienia [...]

[...] gustu. Po prostu je polubiłem, wykonuje je regularnie według ustalonego planu. Jednak teraz już same barki mi nie wystarczają i chciałbym iść za ciosem i do treningu dołożyć klatę i biceps. Chciał bym prosić o pomoc w ułożeniu 5 tygodniowego planu treningowego na te partie ciała po 2 razy w tygodniu. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] a tak zawsze kończyłem jak kulący się pies. Ileż można przebolewać i tłumić złość ? Mam też dość tego że zawsze wszystko sam i samemu. Cieszę się że trafiłem na to forum bo odpowiedzi nie do przecenienia. Teraz tylko iść i znaleźć podobne miejsce z kimś, kto wykorzystując swoją wiedzę i doświadczenie będzie wiedział jak podejść do mojego [...]

Dzięki za odpowiedzi. Wiem że przez ostatnie 3 miesiące wpadło masę smalcu. Starałem się przełamać stangnacje w sile i zmęczenie dużą ilością kalorii. Problemem było jednak robienie wszystkich serii/treningów do upadku i brak deloadow przez 10 miesiecy. Aż tak źle jest? Sądziłem że te mięśnie dobrze sobie rosną pod tym tłuszczykiem i wciąż są [...]

Jeśli grasz w klubie to najlepiej poproś trenera żeby ci pomógł ułożyć plan działania na wakacje żeby wrócić do formy. Bo widzisz dużo masz założeń a jak będziesz wszystko naraz robił to możesz się zajechać za bardzo. Dlatego ja nie będę udzielał odpowiedzi bo moje kompetencje są zbyt niskie do czegoś takiego. A gdzie grasz w to rugby?

[...] i miejsc w których przy jego nadwyżce odkłada się tłuszcz, nie bierz tego do siebie przecież na tym polega dyskusja na wymianie argumentów i naprawdę oczekuje konkretnych odpowiedzi jak pisał łodzianin i inni koledzy micha na pewno u mnie kuleje ale mam tez inne problemy o które pytam, umiesz pomóc ? Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w [...]

[...] o dolozeniu BCAA jendka zastanawia mnie wasza opinia na temat kreatyny. Sproo artykulow mozna znalesc na internecie, na naszym forum itd jednak z tego co widzialem nie ma odpowiedzi na pytanie ktore mnie juz od dluzszego czasu nurtuje. Jakis okres temu od znajomego ktory przyjmowal krete dowiedzialem sie ze ona dziala tylko w okresie gdy sie [...]

jakos brak satysfakcji odczuwam z odpowiedzi oto cytat z ksiazki "sterydy anaboliczne czarna ksiega" "(...) aspiryna wstrzymuje produkcje prostaglandyny w organizmie. Jesto grupa nienasyconych kwasow tłuszczowych, tworzona w prawie kazdej komorce ludzkiego organizmu, wyzwalająca rozne jego funkcje. Jednak wiekszosc z nich jest nie [...]

Stary, zaje*iesz się tym planem! 1. Powywalał bym kika ćwiczeń, postaraj się zostawić tyle, aby serie wynosiły: Nogi - 12s na czworogłowe, 9 na dwugłowe, 9 na łydki Plecy - z 6 serii (i to maksymalnie) na prostowniki oraz koło 12-9s na najszersze Klata - max. 10 serii Barki - maks. 12, polecam koło 10-9 Biceps, Triceps - po maks. 9 serii, zalecam [...]

vitoss Środa: bic + tric (superserie) OK, ALE JESLI PO DNIU PRZERWY MAJA BYC KLATA I PLECY TO ROB PO 12-15 POWT I NIE MNIEJ. Piątek: klata + plecy ZAKRES POWT : 5-8 I NIE WIECEJ.. JAK "NIE WCHODZI" TO WIECEJ SEERII BEZ ZALAMANIA MIESNIOWEGO. Niedziela: barki + nogi; ZNOWU NA 12-15POWT I NIE MNIEJ. ***** czy może lepiej dalej jechać [...]

Buildmass moglbys napisac mi wiecej na temat laczenia w seria podwojne/gigant serie, na czym polega ta metoda (szukalem w google ale nie dalo mi to jasnej odpowiedzi) dzieki wielkie Oto moje plany treningowe na barki i plecy: Stary plan(cwiczylem na nim 2 lata z malymi zmianami) Barki: -wyciskanie sztangi zza glowy 4x10 -wycisjanie sztangi z [...]

słusznie nawet nie pomyślałem o tych linkach mój błąd niestety nie mogę już tego edytować spodziewałem się że otrzymam odpowiedzi które będą odwoływać się do superanabolonu i jego miejsca w pierwszym cyklu lecz w nim z pewnością wystąpi bo już go zakupiłem a właściwie dostałem a co do następnych cyklów to nie jestem ich pewien